駆け出し顧問の練習日記

中学野球部員の生き生きした日常を一般公開します。私の監督としてのスキルアップも目指しています。

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野球の醍醐味はホームラン、三振を奪うこと、など
色々あると思いますが、守備における横っ飛びのダイビング
キャッチもそのひとつ。

実は、このダイビングキャッチは結構奥が深いのです。

センスのいい子・運動能力の高い子は何も指導しなくても
勝手にできるようになるものなのですが、ダイビングキャッチ
はまず恐怖心を取り除かないと出来るようになりません。

逆に言えば、これが出来るようになると恐怖心が取り除かれて
思い切ったプレーができるようになることにつながるかも知れません。

今まで基本ばかりやってきて、こういう応用をほとんどやって
こなかったのですが、ダイビングの仕方や転び方をやって
おかないと、いざというときに怪我をしてしまいます。


今日は午後の豪雨でグラウンドが使えなくなってしまったので
体育館周りで練習でした。練習開始直前で雨が上がったので、
野手には3.3キロ、投手には5.5キロのロードワークを課しました。
1年生と2・3年生の間には当然ながらまだ体力的な開きが明らかに
あります。夏まではしっかり基礎体力を鍛えなくてはいけません。

ロードワークの後、ダイビングキャッチの練習に入りました。

うちの学校は幸いに芝生広場があるので、雨が降って少し
湿った痛くない芝生の上でたっぷり横っ飛びの練習をしました。

まず、「誰かダイビングキャッチやってみろ」とボランティア
を募りましたが、誰も手を挙げません。それもそのはず。
やったことがないので、自信がないのです。

なんと、1年生のタカアキがひとり手を挙げてくれたので、
まず何球かやってもらいました。

彼の体の使い方を見本に、横っ飛びのときの体のメカニズム、
下半身の使い方を教え、そして痛くない転び方まで各自が感覚的に
つかめるまで、練習をしてもらいました。

出来るようになってくると楽しいので、そこは中学生。
見る見る上達していきます。「おー、こんな遠くのボールが
捕れるんだ!」とか、「もっとやりてー」「すげー」など、口々に感嘆の
声が上がっていました。

その間もピッチャーは、夏に備えて徹底的に下半身を鍛え
ます。80mくらいの距離をダッシュ10本、バック走10本。
1時間半の練習のうち、1時間10分くらいは下半身のトレー
ニングに費やしたので、2年生は結構バテバテです。
最後の20分で、フォーム固めと回転のいいボールを投げる
ために少し長めの距離でキャッチボールをしました。

私も今日は着替える時間がなく、Yシャツとスラックスのまま
ダイビングキャッチの見本を見せたりしましたが、低い腰を
落とした体勢を取り続けたため、もも裏とお尻がすごい筋肉痛です。
12月には三十路を迎えますが、三十路に入る前にもう一度鍛え
直さなくてはいけません。


簡単なゴロやフライさえまともにアウトに出来ていなかった頃の
彼らを見ているので、横っ飛びをものにしようと頑張っている
彼らの姿を見ていると感慨深いものがありました。

明日は、日曜日の練習試合に備えてミーティングです。
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ご無沙汰しています。悠太君のところでコメント拝見しました。気にかけてくださって ありがとうございます。
肩の方は 痛みも無く 投げられる状態なのですが、 オープン戦で少し投げたのですが、やはり
以前のピッチングが取り戻せていなくて 今 1からトレーナーに付いてもらって 秋の完全復活を目指して頑張っています。
これからが 彼の勝負の時ですね。

2007.05.11 10:10 URL | オグラ #- [ 編集 ]

オグラさん、コメントありがとうございます。

実はエース君のことはずっと気になっておりました。
痛みが無くなり、実戦でも少し投げられるように
なったようで、何よりですね。私もほっとしました。

私もリハビリは経験がありますので息子さんの気持ちは
よくわかるつもりですが、「以前の自分と今の自分を
比べて悲観するより、怪我していたときの自分と
今の自分を比べてできるようになったことを探しなさい」
とお医者さんに言われたのを思い出します。

岐阜の山奥からエールを送っています。復活した暁には
是非こちらにご一報下さい。

2007.05.11 11:23 URL | shun #- [ 編集 ]

先生、ご無沙汰しております。
ダイビングキャッチは難しいですね。
外野手は特に、それで抜けてしまったら、1点に繋がってしまう可能性大になってしまいます。でも必死にむかう姿はとても素敵です。長男も外野手なのでその辺を考えながらプレーしているようです。

2007.05.11 12:57 URL | 悠太ママ #- [ 編集 ]

楽しそうですね。(^^)
>「もっとやりてー」
という言葉が出てくるのも頷けます。

ノックをやっていて捕れるか捕れないか際どい打球が来たとき
うちのSayもダイビングまがいのようなことをします。
が、私から見ればただ単に倒れ込んでいるだけにしか見えません。。。(^^;)

2007.05.12 10:42 URL | csrk #4bLjGvLM [ 編集 ]

悠太ママさん、コメントありがとうございます。

外野はダイビングして抜けてしまうと3塁打以上の
長打になってしまうので、あまりtryする機会は
ないと思いますし、こちらも外野には積極的には
勧めていません。

ただ、彼らが殻を破る第一歩になってくれればと
思います。

2007.05.14 08:45 URL | shun #- [ 編集 ]

csrkさん、コメントありがとうございます。

倒れ込むのとダイビングするのとでは明確な
体の使い方の違いがあるみたいです。ポイントは
ひざの使い方でしょうか。恐怖心があるとどうしても
ひざから着地してしまいますよね。体がしっかり
できてきて、少々転んでも怪我をしないような
体になってきてから教えても遅くないと思いますが、
できる子は自分で考えながらひとりでにできる
ようになりますよ。

2007.05.14 08:48 URL | shun #- [ 編集 ]













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