駆け出し顧問の練習日記

中学野球部員の生き生きした日常を一般公開します。私の監督としてのスキルアップも目指しています。

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今日はあいにくの雨模様。昨日から生徒も朝練を
始めたようで、コウジが報告に来てくれました。
集まって10分ほど筋トレするだけなのですが、
毎日続ければ身につくものなのです!

メンバー紹介第2弾は、1年生(前半)です。

タイシ   少年野球経験者で基本はしっかり出来ている。
      強い気持ちが声として表に出てくればもっと
      伸びる! 筋力が課題。

タカヒロ  現在野球を勉強中。まずはメニューを一通り
      こなせる体力をつけることが課題。スコアつけを
      通して野球という競技を学んでもらいたい。

タケチャン 足が長くてスタイル抜群の現代っ子。野球の
      方も右肩上がりで上達中。 肩も強いので投手も
      こなす。

トモアキ  頑張り屋。 手抜きをしない姿勢は評価したい。
      この冬気管支炎で長期離脱したため、遅れを取り戻したい。
      課題は体力を戻すことと守備力の向上

Shunコーチより: 1年生は人数が多くてありがたい限り。
         反面まとまりがないので、学年として
         もう少し切磋琢磨する意識がほしい。

14:45 ぐっさんが朝練の報告に来ました。続けることに意義あり。
    (欠席者:ミチアキ・ヤブ・ユズ)

本日の練習4:30~6:00
(雨のため室内)


アップメニュー: ランニング・体操・2人組でストレッチ
           シャドーピッチング50回

筋トレ: 相手を肩車してスクワット20回×3
      左右のランジ20回×3
      股割りからジャンプ20回×3
      バウンディング 20回×3
      倒立40秒×2 立ち幅跳び20メートルを4本
      腕立て伏せ20回×3
      腹筋30回×3 背筋50回×3
      レッグカール20回×2

時間が余ったので「ケンケンで階段のぼり」と
「軸足で立つバランス練習」をしました。

今日の反省:月・木は放課後に公文式の補習があります。
      それに参加している生徒は練習に出られません。
      毎週のことなので結構痛いです。
      メニュー的には結構辛いのですが、生徒たちは
      だいぶ余裕が出てきたようで、笑顔で取り組んで
      います。こちらも元気をもらっています。

欠席者:ぐっさん、トモアキ、ヤブ

嬉しかったことがあります。昨日最後に話をした
「バッグやジャンパーをそろえて置く」ことを早速
生徒が実践してくれました!! 


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